Mengecilkan pori-Pori Wajah

satuwanita.com - Jenis dan kondisi kulit wajah setiap orang berbeda. Beruntung jika kulit wajah Anda tidak bermasalah.Jika kulit Anda termasuk yang berpori-pori besar atau kasar,tentu Anda ingin menutupinya atau menguranginya agar dapat terlihat halus.
Ada cara mudah untuk mengecilkan pori-pori kulit, yaitu dengan cara mencampurkan putih telur dan perasan air jeruk nipis atau lemon.
Putih telur bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori sementara asam sitrat dari sir jeruk nipis berguna untuk mencerahkan kulit dan membuat wajah segar berseri.

Caranya pun mudah:

1. Ambil dua butir telur dan pisahkan putih telurnya, tambahkan 2 sendok teh sariatau perasan air jeruk nipis atau lemon. Campur atau aduk hingga tercampur rata.
2. Oleskan merata pada wajah yang sudah dibersihkan, diamkan selama 10 menit.
3. Setelah itu cuci wajah dengan air hangat , dan keringkan dengan handuk lembut.

Lakukan hal ini seminggu seminggu sekali, Anda akan lihat hasilnya.

Read More

Remaja dan Perilaku Konsumtif

 Oleh Raymond Tambunan, Psi.
  Jakarta, 19 November 2001

  Belanja, adalah kata yang sering digunakan sehari-hari dalam konteks perekonomian, baik di dunia usaha maupun di dalam rumah tangga. Namun kata yang sama telah berkembang artinya sebagai suatu cerminan gaya hidup dan rekreasi pada masyarakat kelas ekonomi tertentu. Belanja juga punya arti tersendiri bagi remaja.

  Pola Hidup Konsumtif
    
  Kata “konsumtif” (sebagai kata sifat; lihat akhiran –if) sering diartikan sama dengan kata “konsumerisme”. Padahal kata yang terakhir ini mengacu pada segala sesuatu yang berhubungan dengan konsumen. Sedangkan konsumtif lebih khusus menjelaskan keinginan untuk mengkonsumsi barang-barang yang sebenarnya kurang diperlukan secara berlebihan untuk mencapai kepuasan yang maksimal.

  Memang belum ada definisi yang memuaskan tentang kata konsumtif ini. Namun konsumtif biasanya digunakan untuk menunjuk pada perilaku konsumen yang memanfaatkan nilai uang lebih besar dari nilai produksinya untuk barang dan jasa yang bukan menjadi kebutuhan pokok. Misalnya sebagai ilustrasi, seseorang memiliki penghasilan 500 ribu rupiah. Ia membelanjakan 400 ribu rupiah dalam waktu tertentu untuk memenuhi kebutuhan pokoknya. Sisa 100 ribu ia belanjakan sepasang sepatu  karena sepatu yang dimilikinya untuk bekerja sudah rusak. Dalam hal ini orang tadi belum disebut berperilaku konsumtif. Tapi apabila ia belanjakan untuk sepatu yang sebenarnya tidak ia butuhkan (apalagi ia membeli sepatu 200 ribu dengan kartu kredit), maka ia dapat disebut berperilaku konsumtif.

  Contoh ini relatif mudah untuk menentukan apakah seseorang telah berperilaku konsumtif atau tidak. Tapi coba bayangkan seseorang yang memiliki penghasilan 1 juta, untuk memenuhi kebutuhan pokoknya 400 ribu, dan 300 ribu digunakan untuk membeli barang yang tidak dia butuhkan, sedang sisanya digunakan untk menambah modalnya dalam usaha. Apakah ia dapat digolongkan berperilaku konsumtif?

    
  Perilaku Konsumtif Remaja
    
  Bagi produsen, kelompok usia remaja adalah salah satu pasar yang potensial. Alasannya antara lain karena pola konsumsi seseorang terbentuk pada usia remaja. Di samping itu, remaja biasanya mudah terbujuk rayuan iklan, suka ikut-ikutan teman, tidak realistis, dan cenderung boros dalam menggunakan uangnya. Sifat-sifat remaja inilah yang dimanfaatkan oleh sebagian produsen untuk memasuki pasar remaja.

  Di kalangan remaja yang memiliki orang tua dengan kelas ekonomi yang cukup berada,  terutama di kota-kota besar, mall sudah menjadi rumah kedua. Mereka ingin menunjukkan bahwa mereka juga dapat mengikuti mode yang sedang beredar. Padahal mode itu sendiri selalu berubah sehingga para remaja tidak pernah puas dengan apa yang dimilikinya. Alhasil, muncullah perilaku yang konsumtif.

  Dari sejumlah hasil penelitian, ada perbedaan dalam pola konsumsi antara pria dan wanita. Juga terdapat sifat yang berbeda antara pria dan wanita dalam perilaku membeli. Perbedaan tersebut adalah:

Pria:

• Mudah terpengaruh bujukan penjual.
• Sering tertipu karena tidak sabaran dalam memilih barang 
• Mempunyai perasaan kurang enak bila tidak membeli sesuatu setelah memasuki toko.
• Kurang menikmati kegiatran berbelanja sehingga sering terburu-buru mengambil keputusan membeli. 

Wanita:

• Lebih tertarik pada warna dan bentuk, bukan pada hal teknis dan kegunaannya 
• Tidak mudah terbawa arus bujukan penjual.
• Menyenangi hal-hal yang romantis daripada obyektif.
• Cepat merasakan suasana toko.
• Senang melakukan kegiatan berbelanja walau hanya window shopping (melihat-lihat saja tapi tidak membeli). 

  Daftar ini masih dapat dipertanyakan apakan memang benar ada gaya yang berbeda dalam membeli antara pria dan wanita. Selain itu, penelitian-penelitian yang telah dilakukan belum mendapatkan hasil yang konsisten apakah remaja pria atau waniata yang lebih banyak membelanjakan uangnya.

  Apakah Konsumtif Berbahaya?

Perilaku konsumtif pada remaja sebenarnya dapat dimengerti bila melihat usia remaja sebaga usia peralihan dalam mencari identitas diri. Remaja ingin diakui eksistensinya oleh lingkungan dengan berusaha menjadi bagian dari lingkungan itu. Kebutuhan untuk diterima dan menjadi sama dengan orang lain yang sebaya itu menyebabkan remaja berusaha untuk mengikuti berbagai atribut yang sedang in. Remaja dalam perkembangan kognitif dan emosinya masih memandang bahwa atribut yang superfisial itu sama penting (bahkan lebih penting) dengan substansi. Apa yang dikenakan oleh seorang artis yang menjadi idola para remaja menjadi lebih penting (untuk ditiru) dibandingkan dengan kerja keras dan usaha yang dilakukan artis idolanya itu untuk sampai pada kepopulerannya.

  Menjadi masalah ketika kecenderungan yang sebenarnya wajar pada remaja ini dilakukan secara berlebihan. Pepatah “lebih besar pasak daripada tiang” berlaku di sini. Terkadang apa yang dituntut oleh remaja di luar kemampuan orang tuanya sebagai sumber dana. Hal ini menyebabkan banyak orang tua yang mengeluh saat anaknya mulai memasuki dunia remaja. Dalam hal ini, perilaku tadi telah menimbulkan masalah ekonomi pada keluarganya.

  Perilaku konsumtif ini dapat terus mengakar di dalam gaya hidup sekelompok remaja. Dalam perkembangannya, mereka akan menjadi orang-orang dewasa dengan gaya hidup konsumtif. Gaya hidup konsumtif ini harus didukung oleh kekuatan finansial yang memadai. Masalah lebih besar terjadi apabila pencapaian tingkat finansial itu dilakukan dengan segala macam cara yang tidak sehat. Mulai dari pola bekerja yang berlebihan sampai menggunakan cara instan seperti korupsi. Pada akhirnya perilaku konsumtif bukan saja memiliki dampak ekonomi, tapi juga dampak psikologis, sosial bahkan etika. (rt)

Read More

Osteoporosis Pada Laki-Laki

Jakarta, Kompas


JUMLAH total penduduk dunia tahun 2000 enam milyar. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan, tahun 2025 menjadi sembilan milyar, dengan konsentrasi di negara berkembang.

Jumlah penduduk usia lanjut juga terus meningkat. Tahun 2000, penduduk di atas 65 tahun ada 400 juta, namun 2025 diperkirakan mencapai 1,5 milyar. Dari jumlah itu, sekitar satu milyar orang hidup di negara berkembang.


Peningkatan jumlah usia lanjut akan membawa dampak sosial yang berarti bagi setiap negara berkembang. Berbagai masalah kesehatan bermunculan. Salah satunya yang memerlukan biaya besar adalah dampak dari kekroposan tulang berupa patah tulang pada wanita maupun laki-laki usia lanjut.

Apakah istilah "usia lanjut" sudah tepat digunakan bagi mereka yang memasuki usia senja? Orang sering membayangkan, usia lanjut berarti sudah duduk di kursi roda, memakai syal di leher, sering batuk-batuk, dan badan bongkok. Padahal, hal seperti ini belum tentu terjadi pada semua orang tua. Di negara maju, mereka malah disebut sebagai "warga negara senior yang terhormat".

Tubuh bongkok sering diasosiasikan dengan osteoporosis pada wanita, sedangkan pada laki-laki masih kurang mendapat perhatian. Pada wanita, osteoporosis terjadi akibat proses penuaan pada kedua indung telur sehingga terjadi penurunan produksi hormon estrogen yang sangat tajam.

Pemberian estrogen dapat mencegah patah tulang pada wanita hingga 60%. Begitu wanita memasuki usia tertentu, misalnya 49 tahun, sudah pasti produksi estrogen menurun. Hal ini berbeda dengan laki-laki, di mana produksi hormon testosteron tidak menurun secara tajam, melainkan perlahan-lahan.

Proses terjadinya osteoporosis pada laki-laki sangat rumit dan belum begitu jelas. Yang sudah pasti, dengan makin meningkatnya usia laki-laki, angka kejadian osteoporosis juga meningkat. Menurunnya produksi berbagai jenis hormon seperti testosteron, hormon pertumbuhan (IGF-1), dan hormon paratiroid, erat kaitannya dengan kejadian patah tulang pada laki-laki. Bahkan rendahnya hormon wanita seperti estradiol juga berperan pada proses terjadinya osteoporosis pada laki-laki.

Pemberian estrogen pada laki-laki dapat mencegah osteoporosis. Jadi, estrogen tidak hanya berguna bagi kaum hawa, namun juga bagi kaum adam. Hanya saja penggunaannya perlu ditangani oleh yang benar-benar ahli, karena estrogen adalah hormon wanita.

Pemberian testosteron pada laki-laki telah terbukti dari berbagai penelitian dapat meningkatkan massa tulang secara bermakna. Telah ditemukan reseptor testosteron dalam jumlah besar pada sel-sel tulang (osteoblas). Selain itu, tubuh akan mengubah testosteron melalui proses aromatisasi menjadi estrogen sehingga estrogen bersamaan dengan testosteron akan lebih efektif lagi mencegah hilangnnya massa tulang.

Laki-laki yang mengalami kekurangan enzim aromatase dalam tubuhnya akan lebih mudah lagi mengalami osteoporosis. Sayangnya, masih banyak kaum laki-laki yang belum mengetahui tentang hal ini. Karena memang wanita menopause banyak mengalami keluhan, mereka lebih sering berobat ke dokter.

Laki-laki usia andropause sedikit mengalami keluhan, sehingga mereka jarang mau ke dokter untuk berkonsultasi. Padahal, osteoporosis sedikit sekali memberikan keluhan. Kalaupun mereka ke dokter biasanya sudah mengalami osteoporosis lanjut, bahkan sudah mengalami patah tulang.

Deteksi dini osteoporosis dapat dilakukan dengan alat densitometer. Kadar testosteron yang rendah, perokok, minum alkohol, kurang bergerak, dan menggunakan pengobatan dengan kortikosteroid jangka panjang, merupakan risiko terkena osteoporosis.

Selain testosteron untuk mencegah osteoporosis, pada laki-laki di atas 65 tahun juga dianjurkan menggunakan kalsium dengan dosis 1.500 mg/hari dan Vitamin D 800 IU/hari.

Meskipun menurut perkiraan jumlah mereka yang memasuki usia lanjut di Indonesia bakal terus meningkat, sebenarnya kemungkinan peningkatan osteoporosis dapat dicegah asalkan mau mengubah pola hidup.

Di Indonesia banyak sekali jenis makanan yang mengandung phitoestrogen dengan kadar yang tinggi, yang tidak dimiliki oleh negara lain. Kacang kedelai, kacang merah, bengkuang, pepaya, dan banyak lagi jenis makanan berkadar phitoestrogen tinggi, tumbuh subur di Indonesia. Selain itu, kena sinar matahari yang cukup dan olahraga teratur dapat mencegah osteoporosis secara bermakna.

Klinik-klinik menopause sudah mulai banyak bermunculan di Indonesia, namun klinik yang menangani andropause hampir tidak ada. Mudah-mudahan tidak lama lagi di Indonesia bisa diharapkan adanya klinik andropause, agar kaum laki-laki juga dapat berkonsultasi tentang masalah mereka.

(Dr med Ali Baziad SpOG KFER, bagian obstetri dan ginekologi FKUI/RSCM, Jakarta)

Read More

Manfaat Minyak Zaitun (Olive Oil) Untuk Kecantikan

1. Jika dioleskan ke mahkota kepala, minyak zaitun akan membantu menyuburkan rambut sehingga membuatnya hitam dan lebat. Hal ini pulalah yang, konon, dipraktikkan oleh Cleopatra di masa lalu. Caranya bisa dicampurkan dengan penggunaan sampo yang biasa dipakai sehari-hari kemudian bilas hingga bersih.
2. Bukan hanya untuk rambut, minyak zaitun pun memberi manfaat tersendiri jika diaplikasikan di wajah, khususnya untuk wajah kering dan mulai berkeriput. Hal tersebut tak lain karena buah zaitun yang mengandung minyak sebesar 15 persen sehingga mampu melembabkan kulit dengan baik. Di sisi lain, kelembapan tersebut akan menjaga elastisitas kulit sehingga meminimalkan munculnya keriput dini. Ada yang melakukannya dicampur dengan bahan lain, seperti buah alpukat dan ada pula yang langsung mengoleskan minyak zaitun murni ke wajah. Oleskan secara merata di permukaan wajah hingga leher setiap malam dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu, bilaslah hingga bersih. Sembari mengoleskan ke wajah, berilah sedikit pijatan karena minyak tersebut juga dapat membantu mengendurkan ketegangan otot di wajah setelah lelah beraktivitas. Apabila dilakukan secara teratur, kulit wajah pun akan terlihat lebih segar.
3. Demikian pula untuk merawat kesehatan kulit di tubuh secara keseluruhan, yang bisa dioleskan ketika mandi. Kulit tubuh pun akan terjaga kelembabannya dan terlihat lebih bercahaya. Dengan beragam manfaat ini, tak heran jika minyak zaitun juga banyak ditemui sebagai salah satu bahan formula yang digunakan dalam sebuah produk kecantikan.

Read More

Mari, ciptakan sehat dengan maaf

CYBERNEWS. Anda tipe pemarah? Dan pendendam, terutama ketika dikecewakan oleh seseorang? Mulai sekarang, hentikanlah perasaan dendam itu, dan ikhlaskan segala kecewa, ubah menjadi rasa maaf. Selain tak baik mendendam, mengecilkan pergaulan, memaafkan ternyata berdampak positip bagi kesehatan Anda.

Berdasarkan penelitian terbaru, yang dipublikasikan oleh The Christian Science Monitor, sifat memaafkan ternyata memiliki kekuatan luar biasa yang dapat membantu proses penyembuhan suatu penyakit. Ini memang bukan hasil yang baru. sebelumnya, cara ini telah lama dilansir sistem pengobatan Timur, cuma tanpa tendensi ilmiah. Nah, penelitian ini akan kian menguatkan efektivitas itu.

Dalam penelitiannya, Herbert Benson, Presiden dari Harvard's Mind and Body Medical Institute menemukan adanya tingkat depresi yang relatif rendah pada orang-orang yang memiliki sifat pemaaf. Pada mereka pula ditemukan rasa percaya diri tinggi dan daya tahan tubuh yang lebih kuat.

"Kemauan yang kuat untuk memaafkan kesalahan diri sendiri dan orang lain dapat mengurangi kegusaran dalam dada yang sekaligus bermanfaat untuk menghilangkan stres," ujar Benson.

Ia juga menambahkan, sifat memaafkan sangat membantu dalam upaya penyembuhan segala macam penyakit serius dalam diri kita sebesar 60 sampai 90 persen. Wah! Itulah sebabnya para dokter atau terapis selalu memberikan anjuran 'memaafkan' sebagai pengobatan dasar bagi para pasiennya.

Tak hanya itu, masih ada lagi penelitian yang menguatkan temuan ini. Sebuah pusat rehabilitasi penyalahgunaan obat-obatan terlarang dan minuman keras di USA mencatat begitu banyak pasiennya yang memiliki kasus yang sulit disembuhkan dalam waktu singkat. Tetapi dengan terapi "forgiveness" yang diberikan kepada setiap pasiennya, hanya dalam waktu enam minggu sudah menunjukkan hasil yang sangat signifikan. Empat bulan kemudian, tes ulang yang diberikan kepada beberapa pasiennya menunjukkan bahwa mereka sudah benar-benar lebih sehat, lahir dan batin!

Nah, kenapa tidak memulai niat kita setiap pagi dengan mulai mengikhlaskan diri, menjadi pemaaf. Yang penting, kian sehat kan? (hwc/CN02)


 
Copyright © 2000

Read More

Penyembuhan dan Pencegahan Kulit Kering- Kasar

satuwanita.com - Kulit sebagai bagian terluar dari tubuh sangat rentan oleh iritasi dan berbagai permasalahan sejenis. Jika ada kelainan kulit, efek dan akibatnya sangat jelas nampak pada kulit. Maka tak heran jika Anda resah bila mengalami permasalahan pada kulit,selain mengganggu penampilan juga berpengaruhi pada kepercayaan diri.
Salah satu gangguan atau kelainan pada kulit ialah kulit yang kering dan kasar. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan hal ini terjadi dan terkadang tidak disadari oleh kita bahwa penyebabnya adalah kebiasaan kita sendiri.

Agar Anda tidak salah kaprah lagi, baiknya simak beberapa cara perawatan dan pencegahan kulit kering dan kasar versi Dr. Lily Soepardiman, SpKK, ahli penyakit kulit dan Kelamin FKUI/RSCM, berikut ini.


Cara Mandi.
Ternyata cara mandi dengan air hangat punya efek terhadap kesegaran kulit. Khususnya jika suhu air hangat melebihi 34° Celcius, sebabnya suhu yang terlalu panas akan menghilangkan lapisan minyak sehingga penguapan air dari kulit akan terasa lebih kering dan gatal.

Pemakaian Pembersih Kulit.
Tujuan dari pembersih kulit adalah menghilangkan kotoran dan bau yang melekat pada tubuh dan wajah. Salah satunya pembersih itu adalah sabun yang memiliki bahan alkali dengan pH atau keasaman antara 9-10. Artinya sabun sangat efektif membuat kulit iritasi dan merusak mantel asam yang sangat efektif menjaga kulit dari kecenderungan pecah-pecah dan peka.
Karena itu sangat dianjurkan untuk menggunakan sabun yang memiliki kadar pH antara 4.5-6, yakni kadar pH yang sama dengan kulit dan sebaiknya sabun itu terbuat dari deterjen sintetik (syndet). Pembilasan dan pembersihannya juga harus bersih benar, karena sisa-sisa sabun pada tubuh akan memberi efek yang tidak baik.
Khusus untuk perawatan wajah yang tergolong kering, sangat tidak disarankan memakai toning yang berkadar beralkohol tinggi atau astrigent.


Pemakaian Pelembab.
Banyak orang meremehkan daya kerja pelembab, padahal fakta membuktikan pelembab sangat efektif mempertahankan persediaan air pada kulit sehingga senantiasa segar dan tidak kering. Daya kerja pelembab melembutkan kulit yaitu dengan cara menarik air dari lapisan kulit yang lebih dalam atau dari udara sekelilingnya, dan juga dengan cara menahan penguapan air. Bahan pelembab yang bisa menahan air disebut humektan yang antara lain urea, kolagen, asam hialuronat, gliserin, propilen glikol, seramid, estrogen, dan asam alpha hidroksida.
Khusus asam alpha hidroksi, ia bekerja mengelupaskan lapisan tanduk bagian atas sehingga tampak lapisan tanduk yang di bawahnya dengan kandungan air lebih banyak. Pelembab yang dapat mencegah penguapan air umumnya mengandung minyak, baik nabati maupun hewani seperti minyak zaitun, bulus, mineral, lanolin dan vaselin. Maka mulai kini pilihlah pelembab yang mengandung berbagai kriteria di atas, sehingga mampu bekerja maksimal.

Read More

Hindari Keropos Tulang Lebih Dini

Jakarta, KCM

Osteoporosis, atau acap disebut dengan pengeroposan tulang adalah kondisi dimana tulang belulang kehilangan mineral dan menjadi semakin lemah secara perlahan-lahan. Bila Anda gemar minum susu sejak kecil dan senang berolahraga, rangka Anda mungkin terbentuk dari tulang belulang yang baik dan sehat.

Ketika muda bisa saja Anda terlihat gagah, tegap dengan tulang belulang yang kokoh, tapi bila Anda tidak rajin mengkonsumsi vitamin D maka bisa dipastikan setelah lanjut, yang tampak adalah sosok kakek bungkuk yang loyo atau manusia tua yang sering mengalami patah tulang dan sulit disembuhkan. Bila ini terjadi, maka masa tua adalah sebuah perjalanan penuh siksaan.

Semua orang pasti kehilangan sebagian tulang mereka seiring dengan pertambahan usia. Ini proses yang wajar. Bila sejak awal tulang Anda dalam kondisi baik, Anda tidak akan terlalu menderita, tetapi bila menderita osteoporosis, tulang-tulang akan menipis dalam hitungan waktu yang lebih cepat, menjadi keropos, getas dan mudah pecah. Anda akan takut sekali terjatuh, karena cedera pada tulang akan sulit disembuhkan.

Penyebab paling besar adalah asupan kalsium terlalu rendah, padahal mineral ini vital bagi bangunan tulang. Faktor lain, berhubungan dengan pola makan atau kekurangan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang karena vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium.

Namun, asupan makanan yang baik tersebut harus tetap diimbangi dengan melakukan olahraga yang tepat, mencakup olahraga mengangkat beban. Kalau tidak, tulang Anda tetap saja masih bisa keropos dan mudah patah. Kebiasaan merokok berat atau minum alkohol berlebihan juga menjadi penyebab osteoporosis.

Jenis Makanan yang Dianjurkan

Susu dan produk-produk dari susu. National Osteoporosis Foundation menganjurkan Anda mengkonsumsi 1000 miligram kalsium setiap hari. Produk-produk susu merupakan produk yang amat kaya kalsium dan lebih mudah diserap tubuh. Andalkan haisl-hasil olahan susu untuk mencapai masukan kalsium yang disarankan untuk Anda. Contoh: yogurt, susu skim, mentega dari susu susu segar dan keju.
Ikan yang Tulang-Tulangnya Dapat Dimakan, merupakan sumber-sumber yang baik untuk kalsium. Contoh: Sarden dan ikan Salmon kalengan, sekaligus dengan tulang-tulangnya.
Daun-daunan Hijau dan Buah Polong, juga mengandung kalsium cukup tinggi. Tetapi Anda harus memakannya dalam jumlah banyak sekali untuk memenuhi tingkat kalsium harian sebesar 1000 mg. Masuk dalam golongan ini antara lain kangkung, brokoli, kacang merah dan mustard hijau. Bayam, mengandung asam oksalat dalam jumlah besar sehingga membuat kalsiumnya tidak dapat tersedia bagi tubuh, sementara daging mengandung kalsium dalam jumlah kecil.
Hal-hal yang harus diperhatikan

Hati-hati dengan Alkohol. "Alkohol sesungguhnya meracuni sel-sel yang membangun tulang," kata Susan Allen, M.D, Ph.D profesor di University of Missouri-Columbia Scholl Medicine. Segelas bir atau segelas anggur sesekali mungkin tidak begitu merugikan, akan tetapi hindari minum berlebihan, jangan lebih dari dua atau tiga takar dalam sehari.
Berhenti Merokok. Risiko osteoporosis menjadi dua kali lipat pada pria perokok, kata Catherine Niewoehne, MD, profesor di University of Minnesota di Minneapolis. Perokok cenderung menjadi kurus, dan orang kurus lebih berisiko menderita osteoporosis, katanya. Peneliti juga berteori bahwa hormon testosteron mungkin melindungi pria dari osteoporosis, sebagaimana estrogen melindungi wanita , dan pria perokok bisa kehilangan testosteron lebih banyak ketika usia bertambah dibanding pria bukan perokok. Maka demi hari tua Anda yang lebih indah, berhentilah merokok.(zrp)

Read More

Makanan Penumbuh Rambut

Rambut Anda menipis? Menuju botak? Anda takut tampak tua? Jangan khawatir, juga jangan terlalu gugup, jangan segera ke dokter. Santai saja. Periksa makanan Anda, manatahu ada yang salah. Jika mau gampang, ikuti saja resep kami ini, ya? Murah, aman, dan dijamin sukses.

Penelitian di Inggris membuktikan, wortel, telur, seafood, buah, dan sayuran, rupanya tak hanya bagus untuk kulit atau mata, tapi juga rambut. Inilah keterangan hasil penelitian itu.

Kandungan vitamin A dalam wortel sangat bermanfaat buat Anda yang berambut kusam. Selain dimakan langsung, perasannya pun bisa dioleskan pada rambut secara keseluruhan. Lalu pijatlah selama beberapa menit dengan lembut. Lalu keramas seperti biasa.

Telur mengandung vitamin B-kompleks, protein, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi tersebut bila dikonsumsi secara teratur bisa memperbaiki struktur rambut yang kering, rusak, dan rontok. Untuk hasil terbaik, gunakan shampo yang mengandung ekstrak telur.

Bahan makanan yang mengandung banyak zat seng (zinc) ini bermanfaat agar kulit kepala tidak kering dan bebas ketombe. Banyak jenis seafood yang bisa jadi pilihan, seperti kerang-kerangan, kepiting, cumi-cumi, ikan sarden, dan salmon. Jangan lupa pilih yang masih segar.

Buah-buahan seperti jeruk nipis, jeruk lemon, strawberi, dan buah-buahan masam lainnya banyak mengandung vitamin C yang baik untuk memperbaiki jaringan sel tubuh. Mengkonsumsinya dengan teratur bisa membuat rambut tumbuh lebih cepat.

Jenis sayuran yang satu ini sudah terbukti berkhasiat mengembalikan jaringan sel dan jaringan tubuh yang rusak pada kondisi yang lebih baik. Karena itu sayuran hijau dianjurkan untuk mereka yang punya masalah dengan rambut rontok.

Nah, konsumsilah secara teratur, dan dijamin rambut Anda akan kembali sehat. (atg/CN02)

Read More

Disleksia Lebih Banyak Diderita Laki-Laki

Hasil sebuah penelitian terbaru di Amerika mengindikasikan, disleksia atau gangguan belajar pada anak sekolah mungkin lebih banyak diderita anak laki-laki ketimbang perempuan.

Menurut hasil riset yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan Mayo Clinic Proceedings edisi 15 November, para ahli menemukan bahwa laki-laki mempuanyi kemungkinan dua atau tiga kali lebih besar menderita disleksia dibanding perempuan.

Hasil temuan ini merupakan bagian dari sebuah penelitian berukuran besar yang dilakukan dengan menguji kemampuan membaca dari sekitar 5,718 anak yang lahir di Rochester Minn antara 1976 hingga 1982 dan masih berusia sekitar lima tahun.

Disleksia merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan membaca meskipun orang tersebut memiliki yang kecerdasan dan akses pendidikan yang cukup memadai.

Dari hasil penelitian, ketidakmampuan membaca tercatat bervariasi antara lima hingga 12 persen dari seluruh populasi, dan hasil itu mengindikasikan bahwa disleksia memang lebih banyak ditemukan di antara anak-anak.

Menurut beberapa riset sebelumnya, disleksia bisa disebabkan oleh abnormalitas daerah otak yang terlibat dalam proses belajar keterampilan baru. Faktor-faktor yang menyebabkan gangguan ini masih belum dapat diketahui, namun ada bukti ilmiah kuat yang mengindikasikan bahwa penyebabnya mungkin faktor genetik.

Menurut, Dr. Slavica Katusic, seorang epidemiolog di Mayo Clinic yang juga memimpin riset ini, riset lain pun menunjukkan, otak pria dan wanita memang memberikan reaksi yang berbeda saat proses membaca, sehingga perbedaan ini mungkin pula memberi pengaruh kepada hasil penelitian ini.

Katusic juga merencanakan studi lanjutan untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab perbedaan itu. Menurutnya, ada sejumlah faktor yang dicurigai berpengaruh dalam menimbulkan disleksia misalnya faktor selama masa kehamilan atau ketika melahirkan. (abc/ac)

Read More

Cara Mencegah Sakit Saat Menstruasi/Haid

Satuwanita.com - Sebagian dari kita seringkali mengeluh nyeri, kram dan pegal-pegal menjelang atau selama haid. Kedengarannya biasa dan dapat dimaklumi, karena sedang datang bulan. Tapi jika sudah mengganggu aktifitas, sebaiknya segera bertindak untuk mencegahnya. 

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit bulanan:

Rajinlah selalu minum susu berkasium tinggi, setiap harinya. Sebaiknya Anda mengkonsumsi kalsium berbentuk suplemen, tidak setiap hari tetapi secara kontinyu.

Minumlah obat penghilang rasa sakit semalam sebelum hari haid pertama.

Lakukan olah raga teratur. Jika Anda rajin berolah raga aliran darah pada otot sekitar rahim akan lancar sehingga dapat meredakan rasa nyeri.

Lakukan 'stretching anti nyeri haid' paling tidak 5 hari sebelum haid datang atau setiap hari agar manfaatnya lebih terasa.

Caranya;

• Pertama lakukan pemanasan ringan dengan berlari-lari di tempat, lalu tarik dan hembuskan napas perlahan. Setelah menarik dan menghembuskan napas lemaskan otot tangan, kaki, pinggang dan leher.
• Setelah pemanasan, baringkan badan (terlentang) di atas matras atau karpet dengan kedua tangan di samping badan. Rapatkan kedua kaki lalu angkat perlahan sampai membentuk sudut 90 derajat dan tahan dalam beberapa detik. Lalu luruskan kedua kaki ke arah muka, tahan beberapa detik kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini sampai 4 kali.
• Kemudian baringkan badan (terlentang) dengan kedua tangan lurus di samping kepala. Angkat kedua kaki dengan posisi lurus bersamaan dengan badan sampai membentuk sudut 120 derajat. Lalu, raihlah lutut dengan kedua tangan, tahan posisi ini sampai beberapa detik. Naikkan lagi kedua kaki hingga jarak perut dan kaki semakin dekat kemudian tahan dan kembali lakukan sikap semula. Lakukan gerakan ini sampai 4 kali. 

Alternatif lainnya untuk menghindari nyeri haid adalah dengan berendam di dalam air hangat yang telah dicampur dengan bubuk garam mandi atau beberapa tetes essential oil dari bunga lavender yang bisa membuat tubuh merasa rileks.

Namun, jika nyeri haid tak kunjung reda, sebaiknya segeralah periksakan diri Anda ke dokter kandungan untuk mencegah hal-hal yang tak diinginkan.

Read More

Rahasia hidung manusia dan manfaatnya

Indera Penciuman / Pencium = Hidung

Hidung adalah indera yang kita gunakan untuk mengenali lingkungan sekitar atau sesuatu
dari aroma yang dihasilkan. Kita mampu dengan mudah mengenali makanan yang sudah
busuk dengan yang masih segar dengan mudah hanya dengan mencium aroma makanan
tersebut. Di dalam hidung kita terdapat banyak sel kemoreseptor untuk mengenali bau.

Nah kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan, apakah fungsinya sama untuk menghirup dan membuang nafas? Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin).

Contohnya waktu kita sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh. Anda mungkin merasa lelah, lakukan bolak-balik. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin.

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah. Apakah Anda memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat. Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa.

Nah, bagaimana sekarang? Sudah tau kan rahasia tentang hidung kita , so dijaga baik-ayah hidung yg diberikan tuhan ini..hal" kecil yang kita gak sadari ternyata berdampak besar bg kehidupan kita .

dikutip dari www.kaskus.us

Read More

Mengenal Beberapa Tokoh Psikologi

  Mempelajari ilmu psikologi tentu belum terasa lengkap tanpa mengenal para tokoh yang menjadi pendiri atau yang mempelopori berbagai teori psikologi yang digunakan saat ini. Selain itu demi memenuhi banyak permintaan dari para pembaca, maka kami mencoba untuk menguraikan riwayat singkat para tokoh psikologi dan hasil karya mereka, sebagai berikut:

 

Read More

Gelas-gelas Kristal Manajemen Emosi Wanita

oleh : DR. H. Setiawan Budiutomo

Anggota Dewan Syariah Nasional \\endash MUI


Allah berfirman:

"Dan bergaullah bersama mereka (isteri) dengan cara yang patut (diridhai oleh Allah). Kemudian jika kamu tidak menyukai mereka, (maka bersabarlah) karena mungkin kamu tidak menyukai sesuatu, padahal Allah menjadikan padanya kebaikan yang banyak."(QS. An-Nisa:19).

Bila para pakar merasa kesulitan memahami hakekat manusia, seperti yang diungkapkan Dr. Alexis Karel dalam bukunya Man is The Unknown, maka manusia kebanyakan akan lebih sulit memahami jiwa

Read More

Dilema Wirausahawan: Beberapa Hambatan Psikologis

  Oleh Lilly H. Setiono

  Team e-psikologi


  Bagi seorang atau sekelompok wirausahawan, salah satu dilema yang  umum dihadapi ketika perusahaannya menjadi berkembang adalah pilihan dalam menentukan gaya bisnis apa yang sebaiknya diterapkan di dalam manajemennya. Ketika perusahaan masih berskala kecil, manajemen keluarga masih bisa digunakan, tetapi semakin lebar perkembangan usaha maka gaya manajemen pun harus

Read More

Berikan, dan Lupakan!

Suatu malam hujan turun dengan lebat diiringi angin kencang dan petir yang menyambar-nyambar. Malam itu telepon berdering di rumah seorang dokter. ''Istri saya sakit,'' terdengar suara minta pertolongan. ''Dia sangat membutuhkan dokter segera.

Read More

Belajar dari Sang Surya

Di sebuah kota tinggallah dua orang bijak yang sudah hidup bersama selama 30 tahun. Selama itu mereka belum pernah sekalipun bertengkar. Suatu hari seorang dari mereka berkata, ''Tidakkah kau berpikir bahwa inilah saatnya kita bertengkar, paling tidak sekali saja?''

Read More

Apa yang Sebenarnya Diinginkan Laki-laki?

Jakarta, KCM

Sebelum memahami apa sebenarnya hal mendasar yang diinginkan laki-laki dari perempuan, ilustrasi keluhan seorang perempuan yang sulit menjalin hubungan romantis dengan laki-laki dalam rubrik konsultasi dengan psikolog Leila Ch Budiman di harian Kompas, beberapa waktu lalu, barangkali bisa memberi sedikit gambaran.

Read More

Apa yang Anda Cemaskan Hari Ini?

Jakarta, KCM


Apa yang Anda cemaskan pagi ini ketika bangun tidur? Apakah Anda cemas bos Anda akan memotong tunjangan jabatan Anda karena alasan yang tidak masuk akal. Apakah Anda cemas akan daya tahan perusahaan tempat Anda bekerja ditengah krisis ekonomi yang terus berlanjut? Ataukah Anda mencemaskan negara ini akan runtuh ditengah pertikaian elit politik? Atau yang lebih sederhana, Anda cemas akankah mendapatkan pacar sebaik yang Anda bayangkan (yang ini sih barangkali agak berlebihan..)

Read More

Anda Stress, Menulislah....

BEBAN kerja meningkat, hubungan asmara memburuk, komunikasi dengan keluarga tak harmonis, atau Anda di PHK? Jelas, kondisi ini amat membuat batin Anda tertekan. Emosi meningkat, jiwa  labil, dan sulit untuk tidur. Stres pun menerpa. Dan di zaman sekarang, rasanya sulit untuk tak terkena stres. Tapi, jangan khawatir, obatnya pun ternyata mudah!

Read More

Aksis hipotalamus-hipofisis

Hipotalamus adalah salah satu bagian otak yang berfungsi sebagai pusat integrasi dari poros reproduksi, menerima input dari sistem saraf dan dari testis untuk mengatur sintesis dan sekresi dari GnRH (gonadotropin-releasing hormone). GnRH ini merangsang kelenjar hipofisis di otak untuk menghasilkan LH (luteinizing hormone) dan FSH (follicle stimulating hormon). FSH akan mengatur pembentukan sperma, sedangkan LH mengatur produksi hormon testosteron.

Read More